白露使劲吃这个菜，头发黑了，腰不酸了，不起夜，中老年记得吃
发布时间：2026-09-05 16:10 浏览量：1
1. 黑豆鲫鱼汤
制作步骤：
1. 黑豆炒一下。
2. 鲫鱼两面煎黄，放姜片。
3. 倒入适量水，煮开至汤变白。
4. 红枣去核和其它材料先放入汤锅。
5. 加入适量水煲半小时。
6. 把鲫鱼汤倒入，小火再煲30分钟。
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2. 香蕉黑豆浆
食材准备： 香蕉一根、黑豆30g、花生15g。
制作步骤：
将所有食材放入破壁机，加水600ml，选择豆浆模式即可。
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3. 山药黑豆乌鸡汤
准备食材： 乌鸡、姜片、山药、红枣（去核）、黑豆、枸杞（出锅前放）。
制作步骤：
1. 准备食材，红枣去核，乌鸡冷水下锅焯水。
2. 加入开水，大火转小火煲40分钟。
3. 出锅加枸杞、盐调味OK。