（古稀随笔）天气转凉，老年人穿衣别大意
发布时间：2026-09-05 02:02 浏览量：1
早晚温差越来越大。咱们上了年纪，身体的抗寒能力不比年轻时候，冷热调节跟不上天气变化，稍不注意就容易受凉感冒，还会诱发身体各种不舒服。很多老人有个误区，天一冷就赶紧把厚棉袄全部穿上，捂得严严实实，其实这样并不妥当。
老话说春捂秋冻，秋冻不是让我们硬扛着挨冻，而是不要一下子穿得过多过厚。穿得太厚，身体容易出汗，一旦吹风，汗水凉下来，反而更容易着凉。
穿衣记住护住三个部位：脖子、后背、双脚。脖子受凉，容易头疼；后背受寒，容易咳嗽感冒；脚离心脏最远，脚部一冷，浑身都觉得冷。
出门的时候，随身带上一件薄外套。早上出门凉就披上，中午太阳出来气温升高，觉得热了就脱掉。做到添衣不猛加，减衣不猛脱。
袜子尽量穿厚实柔软一点，鞋子选防滑保暖的。到了夜里睡觉，肩膀和腿脚一定要盖好被子。不少老人夜里起夜，迷迷糊糊直接下床，身上没有披衣服，夜里寒气重，很容易悄悄受凉。起夜记得随手披上一件薄外衣，小小的习惯，就能少生病。
人到老年，身体经不起反复折腾。穿衣不在于衣服多贵，懂得根据气温适时增减，保护好自己，少受罪，也不给家里晚辈添麻烦。