不是迷信！明日七月廿四，提醒中老年朋友：1不早、2不洗、3不吃

时光如流水，不知不觉，明日就是农历七月廿四，翻看日历，处暑节气已经走到了第十三天。处暑，意思是“出暑”，本来就是要跟炎热告别的时节。眼下，处暑即将结束，白露节气正踩着碎步赶来。今年白露交节的具体时间是2026年9月7日（下周一）晚上22时40分59秒，对应农历七月廿六。

同时，明日七月廿四还是十二建星中的“开日”，是个开张、通畅的日子。

所以，在这样的节骨眼上，中老年朋友在生活起居上得多留个心眼。常听人说“多事之秋”，这换季的当口，身体最容易闹毛病。

不是迷信！明日七月廿四，提醒中老年朋友：1不早、2不洗、3不吃

一、1不早:不宜“过早”起床

可能有人会问，早睡早起身体好，怎么还不能早起呢？

这里说的“不早”，不是让您睡懒觉到日上三竿，而是特指不要在凌晨（尤其是5点之前）就急着起身。

处暑之后，自然界的阳气开始收敛，阴气渐长，讲究的是“秋收”之道。咱们中老年人的气血，到了这会儿也相对不足，血管收缩舒张的能力不比年轻人。清晨，尤其是天还没大亮的时候，是一天中阳气最弱、阴气最重的时刻，医学上也叫“魔鬼时间”。

如果您天不亮就摸黑起床，到公园里去锻炼，或者在家里大扫除，身体还没适应外界环境，气血容易供应不上。特别是七月廿四这个“开日”，老讲究里讲的是“顺时而动”，要等太阳出来了，阳气升发了，咱们再跟着天地的节奏起来活动活动筋骨。

所以，明日一早，最好等晨光放亮了，大概6点以后，再缓缓起身，喝杯温水，再去阳台深呼吸几口新鲜空气，这才是顺应天时的养法。

二、2不洗:不洗“凉水澡”、不洗“晚洗头”

第一，不洗冷水澡。 虽说“春捂秋冻”，但“秋冻”可不是让您去冲凉水。处暑的尾巴，白天可能还有点燥热，但早晚的凉意已经很浓了。这时候如果用冷水洗澡，寒气会顺着毛孔往里钻。中老年人关节本来就怕受风，一冷一激，血管剧烈收缩，血压容易波动。为了图一时的痛快，万一头疼脑热，或者关节酸痛，得不偿失。

第二，不洗“晚”洗头。 这一点很容易被忽略。明日七月廿四，如果晚上有应酬或者活动，回家晚了，睡前千万别洗头。即便你用电吹风吹得再干，头发根里总带着点潮气。夜里睡觉，阳气入里，卫外不固，头皮上这点湿气，过个两三天，你就会觉得脑袋昏沉沉的。老话说“湿气裹头，病根难丢”，尤其是咱们上了岁数，晚上洗头这个习惯，在处暑之后最好改一改，实在要洗，也得在太阳下山前，且保证头发彻底干透。

三、3不吃:不吃“生冷瓜”、不吃“隔夜荤”、不吃“重口燥”

一不吃生冷瓜。 西瓜、甜瓜这些消暑的寒性水果，夏天吃是解暑，到了处暑末期，就是寒湿了。这时候的西瓜，已经过了最佳赏味期，性味偏寒。中老年人脾胃功能弱，吃了容易腹泻、积寒。老话讲“秋瓜坏肚”，可不是吓唬人的。

二不吃隔夜荤。 虽说天没那么热了，但白天的秋老虎还是有点威力。隔夜的荤菜，尤其是鱼、肉，即便放冰箱，也容易滋生细菌，产生亚硝酸盐。中老年人肠胃敏感，吃坏了肚子，上吐下泻，伤的是元气。明日吃食，宁可少做一点，吃个新鲜热乎的，也别贪图省事热剩菜。

三不吃重口燥。 这里特指辣椒、花椒以及油炸烧烤。处暑之后，秋燥已经抬头了，最明显的感受就是口干舌燥、皮肤干。如果再吃这些辛辣燥热的食物，相当于火上浇油。咱们得吃些润的、软的、温的，比如熬点百合粥、银耳羹，或者蒸个山药、南瓜，既养胃又润肺，这才是处暑过度的正确吃法。

总结，不是迷信！明日七月廿四，提醒中老年朋友：1不早、2不洗、3不吃！关于明日七月廿四的讲究你都了解了吗？

最后，愿大家:

在接下来的白露时节里，气定神闲，身体硬朗。早起迎朝阳，晚归赏月光，饭菜可口，睡眠香甜。无论节气如何流转，您都能从容应对，岁岁平安，福寿绵长。