再贵也要吃！一斤它顶十斤桂圆，护心助眠强免疫，中老年要常吃
发布时间：2026-09-03 20:17 浏览量：1
最近老睡不踏实，躺床上脑子停不下来，好不容易睡着梦一个接一个。老姐妹说酸枣仁安神，我试了几天，沾枕头就着，觉也沉了。
第一道：酸枣仁百合茯苓茶
食材：酸枣仁一小把、百合几片、茯苓几块、黄精几片、桂圆五颗
做法：
1、桂圆剥壳，别的冲一下。
2、全搁养生壶里，加水，大火煮开转小火煮二十分钟。
3、滤出来睡前喝，淡淡的，温温的。我不爱喝茶的都能喝下去。
第二道：炒酸枣仁粉
食材：酸枣仁一小把
做法：
1、酸枣仁冲一下沥干水。
2、干锅小火慢慢炒，炒到微微发黄就关火，别炒糊了。
3、晾凉了打成细粉，装小罐里。每天睡前一小时吃五六克，温水送服。我吃了半个月，心不慌了，晚上也不翻来覆去了。
第三道：酸枣仁猪心汤
食材：猪心一个、酸枣仁一小把、莲子几颗、百合几片、麦冬几颗、沙参几片、枸杞几粒、姜几片
做法：
1、猪心切片，加生粉抓洗干净，冷水下锅放姜片焯水。酸枣仁装保鲜袋里拿刀背拍碎。
2、除枸杞外所有东西放炖盅，加水炖两个小时。
3、出锅前撒枸杞搁点盐。汤清甜，不腥。我熬夜睡不好那阵子，每周炖两回。
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我是蓝图。