盲目比拼步数伤关节中老年健身量力而行

发布时间：2026-09-03 07:11 浏览量：1

本报讯（记者李涛）63岁的周女士加入了一个微信健身群，群友们每天晒步数，看谁走得距离远。为了追求“名次”，她一天要暴走1个多小时，超过了身体负荷，导致踝关节受伤。8月31日，网格员陪她去了医院，医生提醒她勿运动盲目追求步数，否则容易伤身。

家住和平苑小区的周女士退休后开始关注身体健康，半个月前，她在公园快走时认识了几位同龄人，大家组建了一个健身群，每天分享各自的锻炼成效，互相加油。周女士下载了一款记步软件，每天锻炼完，就把步数、距离等数据发到群里，总会收到别人的点赞。受到鼓励后，她运动的劲头更足，走得更快更远。最近，出现了踝关节酸胀疼痛的情况，但她没在意，结果坚持几天后症状加重，日常走路都成了问题。