妇科医生说：比较有利健康？70岁还可以吗？别不好意思，两口子每周“互动”几次

70岁还想着夫妻间的亲密事，不少人觉得是“老不正经”，甚至怕伤身体，连提都不敢提。我在临床中见过太多中老年夫妻，因为这点事藏着掖着，最后闹得夫妻关系紧张，还憋出心理问题。但你知道吗？大部分人对中老年性生活的认知，全是错的。

很多人首先担心的是“会不会影响健康”，尤其是70岁以上的群体，总觉得年纪大了身体器官都“老化”了，过性生活等于“消耗寿命”。还有人觉得，70岁的人早就该没有这方面需求了，要是提出来就是“为老不尊”。这些偏见，不知道坑了多少本该过得舒心的老人。

别总把中老年性生活当成“损耗”，临床研究早就证实，规律的亲密接触对健康好处远大于你想的。首先能稳定性激素水平，延缓生殖系统萎缩；其次能促进血液循环，改善心脑血管功能，比单纯的散步更能激活身体代谢；最后还能缓解焦虑抑郁，提升睡眠质量，这可不是什么“多余的事”。

很多人拿年轻人的“每周几次”套中老年，这完全是刻舟求剑。临床数据显示，中老年夫妻的性生活频次没有统一标准，

只要事后不觉得疲惫、没有腰背酸痛、心慌等不适，就是合适的

。通用的参考范围是，60岁左右1-2个月一次，70岁群体可以根据身体状态调整，身体好的可以适当增加，身体弱的也没必要硬凑次数。

70岁能不能有性生活，从来不是看年龄数字，而是看你的身体底子。第一件事要确认基础疾病都控制稳定，比如高血压、糖尿病不要随便停药，

血压

要控制在160/90mmHg以下，血糖空腹不超过7.0mmol/L；第二件事要确认没有急性泌尿生殖系统炎症，发作期不宜安排；第三件事要放下心理包袱，别觉得“老了不该做”，这种羞耻感才是最伤感情的。

中老年夫妻过性生活，比年轻人多3件必须注意的事。第一件是事前准备要充足，尤其是绝经后的女性，雌激素下降会导致

阴道干涩

，硬来不仅疼，还可能造成黏膜损伤，一定要用正规的润滑剂；第二件是动作要缓，时间不要太长，避免剧烈运动诱发心脑血管意外；第三件是事后要及时清洁，中老年免疫力下降，容易滋生细菌引发感染。

最坑人的几个误区，我每年都要跟几十对中老年夫妻掰扯清楚。第一个误区是“年纪大了就不该有需求”，其实性激素分泌不会突然消失，只是随年龄增长缓慢减少，有需求是正常的生理反应，没必要压抑；第二个误区是“会伤肾伤身体”，只要身体允许，规律的亲密接触反而能保护肾脏和心血管，比久坐不动强得多；第三个误区是“用壮阳药就能解决问题”，

壮阳药

大多会和

降压药

、降糖药冲突，擅自服用可能引发危险，必须先咨询专科医生。

还有不少人觉得，70岁的男性要是还能有亲密行为，就是“身体硬朗”的标志，其实这也没必要攀比。每个人的身体状态差异极大，有的70岁老人连爬楼都费劲，有的还能正常日常活动，硬要跟别人比次数，只会给自己添负担。真正重要的是，亲密行为带来的情感联结，而非次数多少。

别把中老年的亲密当成羞耻事，这是夫妻间几十年磨合出来的重要联结，只要身体允许，合理安排，不仅不会伤身体，反而能让晚年过得更有温度。要是有任何不适，别硬扛，先找专科医生咨询，不要自己瞎琢磨，毕竟健康和舒心，才是晚年最该珍惜的东西。

【参考文献】

[1] 查睿. 跨越数据“百万小时级”门槛[J]. 解放日报.

[2] 史云玲贺晓林张天栋管培育刘乃军白雪剑王宇黄成. 输电杆塔横梁的无人机视觉伺服解耦控制[J]. 控制理论与应用.

[3] 任冰揣志增许德智. 融合观测器的动车组群数据驱动协同控制[J]. 控制理论与应用.