中老年年人如何少走健康弯路，识别健康谣言！

说起来也是尴尬很，日常生活中，你有没有打开朋友圈，映入眼帘的的就是那些一看就让人“头疼”的健康信息。对于有头脑、有思想的人来说，那可能一眼看穿是“假”的，但就是很多人被迷惑，分不清真假，还一个劲的督促让别人帮忙转发，哎，无语…

其实这样的情况很多，识别不了文章、信息、视频的真假，所以导致的危害要么是无知的转发、散布，要么就是自己深陷其中，照做不误，结果就是对健康没有任何益处。这样不仅危害到自己的身体，还给自己制造了不少焦虑和麻烦。

今天就给大家说说如何学会识别有关健康的谣言？

首先、看来源

来源主要是指信息、文章、视频等输出的来源，也就是“谁”发布的？要看是不是权威机构，比如卫健委、疾控中心、三甲医院官方或核心医学期刊比如柳叶刀、新英格兰医学杂志、中华预防医学杂志、美国医学会杂志、英国医学杂志等，凡是自称“老中医”“祖传秘方”“民间秘方”且无具体单位或把个人经历当真理的，就要思量和斟酌一下了，这种的一般都是假的，直接ps。

其次、看标题

看是不是“标题党”类的，要么是吓唬你，要么是标题和内容不相符,要么是违背常识、夸大其词的说法；比如“不xxx，就xxx”，“震惊！xxx””，“吃这个致癌，赶紧转发…”，再比如“喝醋软化血管”，“喝酒助睡眠等饮食误区和健康谣言。

总之，这些都只是为了博取大众的眼球，真正的健康科普通常冷静、严谨，且会表明来处以及局限性或者不会加绝对化！

第三、看证据来源

要学会看文章中证据的来源是“个案”还是“大数据”比如：“我一个朋友用了非常的有效”，“我朋友吃了好了”，“人家就是这么吃得，身体好得很”、“他天天吃，也没事”等等…

这当中有很大的偏差和幸存，而且总是拿一些个案来代替大数据，把可能相关的事情变成具有因果关系的结论。比如：

“某某天天吸烟，也没事”，“某某就是天天吃xx，身体才这么健康的”，“喝热水多的人更健康”就推断出“热水可治百病”等。

第四、看是否是带货

一般来说，带货文要比单纯的科普文，水货多，加之文末出现神奇的保健品、特效药或引导加微信购买等，100%是为了营销，所以文中肯定有假的东西,需要掂量后而行，而且真正的科普也不会让你掏钱买东西。

第五、搜搜、问问

可以在百度辟谣、头条辟谣、抖音辟谣、科普中国等平台搜搜、问问，看看出来的结果，如果多家权威机构都已经标记为“谣言”，那就果断停止传播。

另外，年龄大了，如果找不到依据，或者不会查证，也没有实质的分辨能力，就和儿女们沟通一下，年轻人一般头脑比较清晰。

总之，当我们遇到有关健康方面的知识、方法，不要急着相信，也不要急着盲目传播和亲试，多一个思考，多动一下手搜搜，看看“大家”都怎么说，然后根据以上方法做出判断。

另外，对于一些喜欢健康知识的小伙伴们，建议多看一些权威机构或者人物下的文章，时间久了，不但你的健康认知水平、知识水平会提高，辨别真伪的能力也会提高，如果到了，拿出来一篇，你只要用脑一思考，多问几个“问题”，你就是辨别真伪专家了！这样也不至于深陷健康谣言的“漩涡”中，不能自拔，不仅伤害了身体，还贻误了本该有的病情治疗。