我妈学央视煮的晚餐，吃了15天脾胃舒服了，建议中老年常吃
发布时间：2026-08-28 22:06 浏览量：1
1. 南瓜蒸肉沫
制作步骤：
1. 南瓜切小块（铺在盘子底部）。
2. 准备猪肉末。
3. 肉末加盐、生抽、淀粉、葱姜水抓匀，铺在盘子里（铺在南瓜上）。
4. 放入锅中，水开计时。
5. 蒸15分钟，撒上葱花即可。
---
2. 莲藕炒肉
食材准备： 藕切片、猪肉切丝、韭菜切段。
制作步骤：
1. 肉丝加1勺生抽、1勺淀粉抓匀，封上油腌制。
2. 水开下藕片焯水1分钟，捞出备用。
3. 热锅冷油，下肉丝炒熟。
4. 下入焯好水的藕片，加适量盐、水淀粉炒匀。
5. 最后撒上韭菜翻炒均匀即可！
---
3. 山药牛肉汤
食材准备： 山药、牛肉。
制作步骤：
1. 牛肉冷冻一会儿切成薄片，放入葱姜水中泡一会儿。
2. 牛肉片放入辅食油、淀粉抓匀，腌制10分钟。
3. 锅中倒油，放入山药片翻炒。
4. 加入清水，水开后放入腌好的牛肉。
5. 煮熟后放盐调味，撒葱花就可以出锅了。